Les Cours de Do-In

Reprise des cours la semaine
du 11 septembre 2017


Les Cours de Do-In pour Adultes

Le Do In ou " Auto Shiatsu "
permet de rééquilibrer son énergie vitale
en soulageant, drainant, régulant et tonifiant le corps.

Retrouver une harmonie, un bien-être
et une écoute de ses sensations.

Il s'adresse à toutes personnes quel que soit son âge
et sa condition physique.

il se pratique habillé, sur un tapis ou une chaise, debout ou assis.

Les pressions se font avec les pouces, les index
et les paumes des mains.


Le Do - In se pratique généralement en groupe ; chaque séance est unique car elle s'adapte aux besoins des personnes présentes, mais aussi à leurs problématiques spécifiques et en fonction de la saison du moment.
Dans tous les cas, l'accent est mis sur les thèmes suivants :

o   La respiration : nous recherchons une respiration ample, de type 'abdominale', apportant une bonne oxygénation et entraînant calme, apaisement et concentration.

o Les mobilisations de l'ensemble des articulations du corps: mouvements d'échauffement, d'étirement et de déblocage du dos et des membres.

o Des exercices de stimulation énergétique chinoise, en harmonie avec les saisons.


o  Des exercices d'auto Shiatsu pour étirer et assouplir l'ensemble du corps : par le biais de pressions, frictions, percussions sur les trajets des méridiens d'acupuncture.

o  Une relaxation : pour équilibrer et harmoniser le travail réalisé et en prendre conscience.


Et des cours par thèmes avec un travail plus spécifique sur une partie du corps (tête, pieds, ventre...) ou un travail aux changements de saison.

La pratique du Do-In en début de journée, permet de dynamiser le corps en stimulant la circulation de l'énergie.

La pratique au coucher pourra faciliter le sommeil en supprimant les tensions accumulées dans le corps au cours de la journée (pollution, nourriture inadaptée, mauvaise respiration, mauvaises postures, stress…).





Horaires Cours de Do In  Adultes:

La pratique du Do-In est proposée en petit groupe, d'une durée d' 1H30.


Les cours se déroulent hors vacances scolaires et jours fériés, à raison de 30 cours réparties en 3 trimestres de 10 cours de septembre à juin.



Les cours ont lieux :

- les lundis de 11h à 12h30

- les mercredis de 18h à 19h30

A la salle de la Mairie de St Sulpice de Royan,

46Bis Route de Rochefort

17200 St Sulpice de Royan

    

   

Le Do-In pour les enfants

Il s'agit d'une pratique d'éveil, sensoriel, et ludique.
Cet atelier invite les enfants à découvrir une technique « d'auto-massage ».

Déroulement d'une séance avec les enfants : 
Les séances sont plus ludiques et l'on utilise les sons : souffler en faisant l’abeille ZZZ.., on se frotte la poitrine en émettant des sons, on souffle sur les nuages quand on expire .....

Les séances de  Do-In permettent de prendre conscience de soi même avec ses particularités, ses forces et ses faiblesses. Apprendre à se connaitre réellement et surtout à s’apprécier pour ce que l’on est et tel que l’on est. Evacuer tous les jugements douloureusement vécus par les enfants : jugements d’adultes ou d’enfants qui les ont enfermés dans tel type d’images ou de comportements. Leur permettre de se construire une image d’eux même plus positive…

L'enfant découvre une façon de se relaxer tout en s'amusant.
Les enfants aujourd’hui vivent dans un monde très agité, certains enfants ont de réelles difficultés, et la relaxation peut les aider à mieux appréhender les journées très longues qu’ils passent à l’école.
 Alternant des périodes de calme et de retour sur soi-même afin de favoriser et de développer un sentiment d’apaisement et de bien-être et des périodes très actives ou l’enfant/ado va pouvoir évacuer un trop plein (de sentiments, de tensions …).
Apprendre à se détendre, à relâcher la pression, à savoir se gérer et prendre confiance.
Leur permettre d’oser exprimer leur souffrance ou leurs difficultés sans peur d’être jugé.
Leur (re)donner goût à l’apprentissage et à la découverte…
Plus paisibles avec eux-mêmes et avec les autres, plus détendus, les enfants peuvent ainsi développer leurs capacités d’adaptation et ainsi devenir plus autonomes.

Mise à leur disposition, ainsi qu’à celle de leurs parents et proches d’outils pour gérer les situations difficiles (crises, angoisses..) ou bien les difficultés d’endormissement. (Mouvements spécifiques, exercices respiratoires ou visualisations…)
Une discipline pour  le bien-être de tous !!!


3 bonnes raisons d'y aller :

-         Pour apprendre à écouter son corps.
-         Pour découvrir une technique d’auto massage japonaise.
-         Pour se détendre avec d'autres enfants.

Ça plaît aux enfants !
Le Do-in utilise des pressions, des étirements, des frictions, des assouplissements... Les enfants apprennent ainsi à écouter leur corps pour le soulager des tensions musculaires et de l'état de fatigue.

Le Do-in se pratique seul ou à deux.


Les cours Do-In Enfants ont lieux :

Les cours se déroulent hors vacances scolaires et jours fériés, à raison de 30 cours réparties en 3 trimestres de 10 cours de septembre à juin.

 Les mercredis de 14h à 15h

A la salle de la Mairie de St Sulpice de Royan,
46Bis Route de Rochefort
17200 St Sulpice de Royan




Pour tout renseignement et/ou pour venir essayer un cours, contacter :

Christelle


06.61.15.62.44

shiatsu.doin17@yahoo.fr

www.shiatsu-doin-royan.blogspot.fr